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やちよ元気体操

「やちよ元気体操」は、運動不足などが原因で起こる生活習慣病の予防を目的に、平成20年度に作成されました。
2015年3/20号〜12/25号の間、UKIUKIでご紹介した体操をまとめました!
日頃あまり運動をしていないという方はチャレンジ!できるところだけでも大丈夫です。
8/21号でご紹介したサークルの取材記事もご覧ください♪

上半身を伸ばそう編
下半身を鍛えよう編
上級編(ストレッチ編)
上級編(筋力トレーニング編)

取材記事

うきうき発行日(2019年)


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